Cerca dins del bloc.

dimecres, 5 de setembre de 2012

Trail running pel Castell i els Arcs 2

Bé, després d'una setmana i escaig de descans, tret d'alguna sortida a caminar, avui he tornat a escena tot realitzant la mateixa sortida que el passat dia 27 d'agost. La prova era veure que tal estava després d'aquesta aturada per tal de recuperar un xic el meu malmès cos.
Les sensacions han estat interessants. El físic ho ha notat, ja que les rampes al castell han fet mal, i el genoll també ha notat aquesta inactivitat, llàstima de no haver utilitzat més sovint el Compex.

Finalment les diferències han estat mínimes, això si, el que es veu, és que he hagut de fer un petit sobreesforç per tal d'igualar els temps.

                                                    Dia 27                                 Avui

Distància:                                    10,85 Km                            10,88 Km
Temps:                                        1h:03m:55s                         1h:03m:30s
Ritme mig:                                   5:53 Km/m                          5:50 Km/m
Freq. Cardiàca (mig/max):          162/180 ppm                       165/182 ppm