Cerca dins del bloc.

dimecres, 23 de gener de 2013

Salut i running: Síndrome de la banda iliotibial - Estiraments

El síndrome de la banda iliotibial és una lesió força comuna en els corredors, la qual dóna de vegades molts problemes.
Per no estendrem molt amb el que és i per què és produeix, us deixo aquest enllaç on està explicat amb tot detall.

Síndrome de la banda ililotibial

Així que vaig al gra, aquí us deixo uns exercicis ioguis per tal de poder estirar tot el conjunt que forma la banda iliotibial. El vídeo és en anglès, però es pot seguir perfectament.

Que en gaudiu, i sobretot..... estireu!!!!